¿Sabes qué es la MICROBIOTA?

¿Qué es? ¿Cómo se forma? ¿Qué habita en ella? ¿Cómo nos damos cuenta que esta falla?

Se le dice microbiota a todos los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo y nos mantienen vivos. Son bacterias, hongos de diversas formas y tamaños y están por todo el cuerpo.

Tenemos microbiota bucal, de los pulmones, de la piel, la vaginal y la intestinal. Esta última muy importante.

El gran descubrimiento es que gracias a estas bacterias estamos vivos y podemos tener un sistema inmunológico fuerte.

La microbiota intestinal es la que nos ayuda a digerir alimentos y esto se transforma en ENERGÍA. También se puede decir que crean sustancias que se comunican con el cerebro y que nos traen felicidad, alegría, nos permite estar más enfocados, concentrados. También la microbiota es muy importante porque ayuda a generar moléculas antiinflamatorias (que ayudan a desinflamar).

Estos bichitos son entonces nuestros grandes aliados. No sólo para nuestra digestión sino también para nuestra salud en general.

Hay varios síntomas que pueden darnos la señal de que algo en nuestro cuerpo está fallando, de que nuestra microbiota no está pudiendo hacer su trabajo de forma adecuada. Te voy a contar cuales son.

Y también vamos a hablar de cómo alimentarse bien y sano , como mantener una dieta saludable para mantener una microbiota equilibrada.