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Relación de las Emociones con mi Alimentación

Director: Ximena Sureda

El alimentarse es una conducta. Hambre y apetito no son lo mismo. Cuando tenemos hambre, podemos comer casi cualquier alimento (de aquí podemos pe ...

Nutrición
Distintos Tipos de Hambre

Director: Gabriela Miguens, Maritza Pino G

Nos hemos acostumbrado a mirar el hambre como un mensaje del cuerpo que pide más comida. ¿Qué pasa si hay más información que no estamos comprend ...

Nutrición
Alimentación Consciente

Director: Gabriela Miguens

Te presento mi manera de entender la alimentación, como una conexión entre cuerpo, mente y emociones. Si bien hay un deseo fisiológico al comer, ...

Nutrición
¡Lunes Empiezo!

Director: Gabriela Miguens, Maritza Pino G

Esta frase famosa es la cuna de muchas herramientas para nuestro crecimiento. Tiene mucho potencial y viene cargada de muchas excusas. La mejor ver ...

Nutrición
Cambia tu relación con la comida

Director: Gabriela Miguens

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que no solo es suficiente leer, estudiar, mirar las salas de alimentación, sino también HACER ...

Nutrición
Psicología
Introducción al Comer Consciente o Mindful Eating

Director: Gabriela Miguens

Es importante hablar primero de qué es el Mindfulness: es la práctica de cultivar una manera de estar presente, permitiendo reconocer lo que está s ...

Nutrición
Coaching
Bioenergética
Entonces… ¿Qué Podría Comer?

Director: Gabriela Miguens

Seguro tienes confusión y no sabes qué comer El estar preocupado en cómo hacer dieta y bajar de peso, nos da muchas reglas, lo prohibido, los tr ...

Nutrición
¿Por Qué Dejamos de Comer lo Que Más nos Gusta?

Director: Gabriela Miguens, Victoria Miguens

Algo que aprendemos desde chicos y que la cultura de la dieta nos enseña. Que no se puede comer todo lo que nos gusta. Entonces ese “no comer lo qu ...

Nutrición
Relación con los Alimentos

Director: Gabriela Miguens

El alimento es algo tan imprescindible que no podemos obviar, porque si no, no podemos vivir. Pero cada vez que comemos algo entran en juego: nuestros ...

Nutrición
¿Cerramos el año haciendo algunos rituales?

Director: Gabriela Miguens

Cerrar ciclos es algo primordial para comienzos nuevos. Libres, sin arrastrar cosas del pasado, con la consciencia de lo que viví y habiendo cosechad ...

Nutrición
Agradecimiento como acción amorosa antes de comer

Director: Gabriela Miguens

AGRADECER antes de comer es una práctica que se fue perdiendo con el tiempo. ¿Sabes por qué nuestros ancestros agradecían antes de cada comida? ¿ ...

Nutrición
Sabor a Fiestas

Director: Gabriela Miguens, Maritza Pino G

Las fiestas son para celebrar que estamos siendo parte de nuestras vidas, cada comida es una conquista de esos logros, reencuentros, abrazos y risas. ...

Nutrición
Serie
Retos emocionales de esta época del año

Director: Gabriela Miguens

Diciembre es una época difícil del año. Pueden aparecer las pocas ganas, la necesidad de vacaciones, la desmotivación, etc. Y también una tristez ...

Nutrición
Estrés 3ra parte ¿Se te cierra el estómago y dejas de comer cuando vives una situación muy estresante?

Director: Gabriela Miguens

¿Por qué pasa esto a nivel corporal? ¿Qué estrategias nos pueden ayudar a que esto no suceda? En esta sala te daremos las respuestas ...

Nutrición
¿Realmente existe un anticáncer en tu cocina?

Director: Maritza Pino G

Cuando nos mencionan la palabra cáncer, la asociamos con sufrimiento o muerte.

Las células cancerosas son un grupo que ha decidido se ...

Nutrición
Tóxicos en la cocina

Director: Gabriela Miguens

Cada vez existe más conciencia de lo importante que es comer sano. Pero se nos escapa que en la preparación de los alimentos y en la higiene del hog ...

Nutrición
Estrés 2da parte: Estrés y carbohidratos

Director: Gabriela Miguens

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado? En este episodio te explico por qué

Nutrición
¿Cómo podrías empezar a cocinar saludablemente?

Director: Gabriela Miguens

¿Cuáles son las principales barreras que impiden que una persona no se de el tiempo de cocinar.
Consejos para empezar a cocinar más sanament ...

Nutrición
Comer atentos implica también alimentar los 7 hambres

Director: Victoria Miguens, Ximena Sureda

Según el pediatra estadounidense Jan Chozen Bays existen 7 tipos de hambre. Hoy los invito a conocerlos y a profundizar en el llamado hambre emociona ...

Nutrición
Tu plato, tu espejo

Director: Vanina Pasetti, Gabriela Miguens

  ¿Qué dice de cada uno nuestra forma de comer? Vas a aprender qué es y cómo funciona la proyección como mecanismo de defensa. Comprenderás ...

Nutrición
¿Hay una píldora para el estreñimiento?

Director: Maritza Pino G

Soy una fiel convencida que antes de ir hablar ...

Nutrición
¿Cómo te das cuenta si tienes intolerancias y alergias alimentarias?

Director: Gabriela Miguens

Es probable que después de tanto hablar de la ...

Nutrición
Microbiota y Salud Mental

Director: Gabriela Miguens

¿Cómo la comunidad de microorganismos que habitan en tu intestino, ...

Nutrición
¿Sabes qué es la MICROBIOTA?

Director: Gabriela Miguens

¿Qué es? ¿Cómo se forma? ¿Qué habita en ella? ¿Cómo nos damos cuenta que esta falla? Se le dice microbiota a todos los microorganismos que ...

Nutrición
Alimentarse con Sabiduría

Director: Gabriela Miguens

Las personas pueden hacerse cargo de su propia alimentación sin que nadie les diga qué comer ni de qué manera. Los seres humanos tienen una capa ...

Nutrición
El Cultivo de la Autocompasión y Auto-Bondad

Director: Gabriela Miguens

A veces, cuando desarrollamos nuestra práctica de Atención Plena, nos damos cuenta que los pensamientos que rondan por nuestra cabeza no son afectuo ...

Nutrición
¿Qué Cosas Tener en Cuenta Antes de ir de Compras al Supermercado?

Director: Gabriela Miguens

¿Sos capaz de organizarte? ¿O sos de las que salen a hacer las compras sin un plan? ¿Cómo sos? Antes de hablar de esto voy a hablar de varias a ...

Nutrición
Alimentación Intuitiva 2a parte

Director: Gabriela Miguens

La alimentación intuitiva no es fácil y lleva tiempo, pero funciona para muchos como una forma de liberarse de la ansiedad que genera la comida y pa ...

Nutrición
Descubrí cómo Equilibrar MENTE CUERPO Y EMOCION

Director: Camila Benedit, Gabriela Miguens

Cuando hablamos de comidas primarias, nos referimos a todo eso que nos alimenta el alma, fuera del plato de comida. Nos hace concientizar para toma ...

Nutrición
Alimentarte en Forma Intuitiva ¿Que Significa?

Director: Gabriela Miguens

¿Qué es la Alimentación Intuitiva? Es un modelo creado por Evelyn Tribole y Elyse Resch en el año 1995 que surge como una alternativa a la cult ...

Nutrición
¡Alimentos SUPERPODEROSOS!

Director: Gabriela Miguens

Un superalimento es la unión del prefijo “súper” y el nombre “alimento”, todas las palabras que llevan el sufijo “súper” las relacionam ...

Nutrición
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¿De qué se trata la sala Alimentación ?

En esta sala vas a encontrar información sobre alimentación. Nos basaremos en la frase del padre de la medicina Hipócrates que dice: “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”

Alimentarse es un proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias del día a día. 

Cuando existe una forma errada de alimentación, surgen problemas que pueden ocasionar daño a la salud y en el desarrollo de una vida común y corriente.

Esto puede pasar:

  • Por el consumo de grandes cantidades de comida chatarra, golosinas y ultraprocesados. 
  • Porque nos ponemos a dieta y desoímos las sensaciones corporales.
  • Porque estamos bajo grandes niveles de estrés.
  • Porque confundimos “hambre real” con “hambre emocional”
  • Porque la tan temida ansiedad no nos deja estar presentes en el acto de comer.
  • Porque dejamos de escuchar nuestro cuerpo.
  • Porque perdimos nuestra capacidad de autocuidado.
  • Y más…….

En esta sala vas a poder encontrar algunas respuestas a todos estos interrogantes que a veces nos producen angustia, tristeza e insatisfacción. En cada sala vas a  encontrar un tema diferente relacionado a la alimentación. Hablaremos sobre cómo alimentarse mejor, tips de nutrición y mucho más. 

¿Ya te habrás dado cuenta del porqué del nombre de la sala? 

Sala de Alimentación: porque no existe la separación entre cuerpo, mente y emociones. Nuestra forma de comer es parte de nuestra forma de vivir. Anímate a reencontrarte y a cambiar hábitos y esquemas viejos.

Hay un equipo de profesionales, coaches y psicólogos online y expertos esperándote para poder caminar juntos en esta plataforma de terapia online.

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