Sueño y Ansiedad

El sueño es un estado de descanso que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente: recuperamos fuerzas, es fundamental para los procesos de aprendizaje y memoria (consolidación), permite almacenar recuerdos en la memoria a largo plazo y por ende, es muy importante en el procesamiento del trauma. Es normal tener una o dos noches por semana donde no dormimos bien porque todos nos enfrentamos a estresores, pero el problema surge cuando durante semanas el sueño deja de ser reparador…

En este encuentro de psicología clínica virtual, exploraremos en mayor profundidad la función del sueño y las alteraciones que puede sufrir, poniendo especial foco sobre la ansiedad. Conoceremos cómo las alteraciones de sueño pueden empezar como consecuencia de la ansiedad, pero extendidas en el tiempo empiezan a crear una ansiedad en torno a dormir. Existe un ida y vuelta entre nuestra ansiedad y la calidad de nuestro descanso por lo cual, es fundamental conocer cómo aliviar la ansiedad que afecta nuestra vida nocturna.

Si quieren conocer concretamente cómo la ansiedad puede estar impactando tu sueño y cómo intervenir sobre esa ansiedad, ¡entonces este encuentro es para ti! No solo es útil si estás teniendo problemas de sueño, sino también para prevenir y no tener que llegar a un momento de malestar intenso para comenzar a cuidarte.